lunes, 13 de abril de 2015

7 hábitos que dañan tu cerebro y reducen tu inteligencia.


 Cuál es el secreto para mejorar tu cerebro? Deepak Chopra te lo ...

Es cierto que cada parte de nuestro cuerpo es muy valioso, pero la parte más delicada que muchos cuidamos más, al menos eso creemos, es nuestro cerebro. Sin embargo, lo que muchos no nos damos cuenta es que tenemos algunas costumbres o hábitos que aparentemente no son dañinos para nosotros, pero en realidad son letales no solo para nuestro cerebro, sino también para nuestra inteligencia.


Por ejemplo, una de las cosas que muchos hacemos en nuestro tiempo libre es ver televisión, y aunque parezca algo inofensivo para nuestra salud, lo cierto es que este pasatiempo adormece el cerebro de las personas.


Por otro lado, los que tienen la costumbre de fumar tienen la corteza cerebral más fina y delgada, lo que significa el envejecimiento del cerebro y la reducción de la inteligencia.



1.- Ver televisión adormece nuestro cerebro y hace que se reduzca nuestra inteligencia.




3.- Consumir más azúcar impide absorber las vitaminas y hace que el cerebro no se desarrolle.


4.- No desayunar hace que tu cerebro no contenga los nutrientes que necesitas y lo desgaste mucho más.


5.- Dormir poco impide que el cerebro se desintoxique y no se regenere.


6.- Comer en exceso daña las arterias cerebrales.


7.- La contaminación proporciona menos oxígeno a nuestro cerebro lo que genera mal  funcionamiento del cerebro.


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DE LOS ANTIGUOS CALIFORNIOS



LA PAZ BCS


ARTESANIAS LITICAS
DE SUDCALIFORNIA

ARTESANO CASIMIRO GARDEA OROZCO
La cultura de los pueblos que habitaron la península siempre ha causado un gran interés para los antropólogos y arqueólogos, también ha despertado el interés de la sociedad  que busca conocer y comprender el cómo vivían y concebían su espacio geográfico.
PUNTAS DE FLECHA COREL 12 5


Gracias a los escritos de los misioneros Jesuitas y Dominicos principalmente, nos ha llegado información acerca de su modo de vestir, alimentación y algunas de sus costumbres, aunque hay que señalar siempre con el sesgo característico de una cultura totalmente diferente. Fue en los últimos dos siglos (1800-2000) principalmente, cuando los investigaciones y reflexiones acerca de las culturas indígenas que habitaron la península dieron como resultado un mayor interés de la población por conocer y comprender de una manera más objetiva, estas culturas que lograron con el paso de los siglos adaptarse a un medio hostil.

Esta fascinación despertada ante el hallazgo de algunas puntas de flecha en 1977 en sus paseos por las cercanías de la ciudad de La Paz, especialmente durante sus caminatas por la playa El Conchalito, hace ya más de 35 años motivo en Casimiro Gardea Orozco, nacido en la Cd. de Chihuahua, Chih. Y avecindado en esta ciudad desde 1975, siendo sobreviviente del Ciclón Liza en 1976, por esta causa estando el internado en La ciudad de Los Niños y Niñas de La Paz y siendo aprendiz de Diseñador Gráfico en la imprenta, adquirió la costumbre de salir desde temprano los domingos a caminar por la playa . . .  durante estos paseos fue que encontró sus dos primeras puntas de flecha completas de un  tamaño aproximado a 4 pulgadas de largo en perfecto estado, siendo que él no conocía este tipo de herramientas, únicamente en el museo y en los libros,  dichas puntas se las mostro a una de las personas encargadas del internado que en unos de sus viajes a Italia las llevo quedando estas en las manos de una persona que trabajaba en uno de los museos de aquel país, de las cuales no volvió a saber de ellas, a cambio esta persona a su regreso le obsequio un cuchillo tallado de marfil que trajo de áfrica, a partir de ese entonces nació en el la costumbre de cada vez que salía a caminar… buscar y coleccionar piezas líticas, encontrando casi en su totalidad piezas fraccionadas o quebradas y esporádicamente piezas completas, su perseverancia le llevo a juntar más de 40 piezas completas en perfecto estado las cuales dono en el 2012 al Museo de Antropología e Historia de Baja California Sur para su exposición junto con un molar de camello prehistórico que encontró frente al antiguo hotel Gran Baja.


Su labor creativa no concluyo con la entrega de esta colección, sino que al darse cuenta de que la mayoría de las puntas de lanza y flecha que se encontraba estaban partidas o quebradas tal vez por el uso que se les dio al ser arrojadas contra sus presas o a la hora de estar haciendo su percutido se le quebró al autor original de las mismas y en base a artículos publicados en libros por investigadores decidió realizar con la técnica de percutido algunas puntas de flecha que después de muchos intentos logro sus primeras replicas (por mencionarlas así pero en su caso son originales, por lo regular ninguna pieza es igual a la otra) durante varios años estuvo guardando estas piezas, no quedando satisfecho con esto empezó a fabricar también hachas, después le nació la inquietud de hacerlas de una manera más completa y comenzó a confeccionar arcos con sus flechas haciendo los amarres con cordel de pesca, pero esto tampoco le satisfacía y comenzó a investigar el tipo de amarres que los indios californios usaban, leyendo el algún libro que ellos hacían lasillos machando las raíz del cardón, choya, ocotillos y magueyes silvestres, tratando de simular esta técnica intento buscar la manera de hacer algo similar a los hallazgos en las excavaciones, incluso uso hoja de palma pero no le parecía bien, hasta que en una charla en internet con un coleccionista argentino este le dijo que en algunas culturas utilizaban la fibra de la hoja del plátano para vendar las heridas y en algunos caso los hilos de las hojas para hacer suturas craneales, que lo intentara de esta manera, así lo hizo logrando lasillos muy parecidos a los utilizados por los antiguos californios, confirmándolo después cuando se le permitió la entrada al laboratorio del Museo de Antropología e Historia de Baja California Sur para observar los lasillos que ahí conservaban de un faldellín pericué hecho con nudillos de carrizo de más de 700 años de antigüedad en cual se le solicito les elaborara con esta técnica para colocar en un maniquí de una mujer pericué  junto con un pectoral de concha de madreperla para su compañero.


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Ya logrado este paso comenzó confeccionar arcos completos con su flechas haciendo sus amarres con esta fibra de plátano poniendo mango a las hachas haciendo los amarres con esta fibra, logrando de esta manera piezas que envidiaría cualquier coleccionista de armas antiguas y así consiguió hacer su primera pequeña exposición durante el mes de mayo al mes de agosto de 2013 en Centro de Artes Tradiciones y Culturas Populares de Baja California sur.


Casimiro Gardea Orozco presento esta serie de objetos con la finalidad de que las personas obtengan una imagen de cómo eran utilizados y la importancia que tenían para las culturas de los indígenas californios dedicados principalmente a la caza y recolección de frutos y semillas. Además esta piezas son concebidas por el autor como una artesanía diferente tal vez, pero no menos importante al ser hechos con enorme destreza y habilidad..

 Reconocemos la constante labor de este artesano que nos ofrece una interesante visión de la cultura de los antiguos californios, esperando que hayan disfrutado de esta muestra del talento y creatividad de este Sudcaliforniano por adopción.


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DA UN CLICK EN LA FOTO PARA AMPLIAR 

PEQUEÑA EXPOSICION DE PIEZAS LITICAS
SIMILARES A LAS EMPLEADAS POR LOS
ANTIGUOS POBLADORES DE
BAJA CALIFORNIA,
GUYCURAS, PERICUES Y COCHIMIES

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PUNTAS DE LANZA, PUNTAS DE FLECHA,

CUCHILLOS, HACHAS, ARCOS, ARPONES,
ACCESORIOS, ORNAMENTOS, ANZUELOS,
PUNZONES, AGUJAS, ETC.

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LANZA CORTA, ARPON CORTO,
ARCO CON FLECHA Y HACHA

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PLATONES CON DIFERENTES TIPOS DE PUNTA

DE LANZA, FLECHAS CON PINTURAS RUPESTRES, 
ARCO CON FLECHA, PECTORAL DE MADRE PERLA,
FALDILLIN QUE USABAN  LAS ANTIGUA PERICUES,
AGUJA DE ESPINA DE PEZ VELA, CUCHILLO DE
PIEDRA CON MANGO DE COSTILLA DE ANIMAL,
HACHA SIMILAR A LAS EMPLEADAS POR LOS
ANTIGUOS CALIFORNIOS PARA ROMPER HUESOS
O CORTAR LOS TRONCOS PARA LAS BALSAS
PARA NAVEGAR AL MOGOTE O A LAS
DIFERENTES ISLAS CERCANAS A LA PAZ, B.C.S.
(CERRALVO, SAN JOSE, ESPIRITU SANTO)


LANZA, FISGA O LANZA SECCIONADA
EMPLEADA PARA LA PESCA O
LA CACERIA LANZANDOLA CON
UN LANZADARDOS O ATLATL


(VISITA NUESTRO MUSEO DE ANTROPOLOGIA E
HISTORIA DE BAJA CALIFORNIA SUR) Y ADMIRA
TODAS LAS HERRAMIENTAS Y ACCESORIOS
UTILIZAD@S POR LOS ANTIGUOS CALIFORNIOS
ASI COMO LAS OSAMENTAS EN LA FORMA EN
QUE FUERON ENCONTRADOS Y RESCATADOS,
ADMIRA LAS MAQUETAS REPRESENTANDO
SU VIDA Y COSTUMBRES.




CENTRO ARTES POPULARES
FRENTE AL JARDIN VELASCO


PUNTA DE FLECHA 02

 REPLICAS DE PUNTAS DE FLECHA
SIMILARES A LAS UTILIZADAS
POR LOS ANTIGUOS CALIFORNIOS
LAS PUEDE ADQUIRIR
EN LA CASA DEL ARTESANO
SUDCALIFORNIANO

casa del artesano
LA PAZ, BAJA CALIFORNIA SUR
-
Hoy sus piezas están a la venta en:
 La Casa del Artesano Sudcaliforniano
Parque Cuauhtémoc  
Bravo y Mutualismo Frente al Malecón

CASA DEL ARTESANO SUDCALIFORNIANO 005


Artesanías El Colibrí 
Calle indendencia esq. Calle Madero
frente al Jardín Velasco

Casa Parra  - Arte Nativo Mexicano 
Casa Parra Madero s/n e/ Independencia
y 16 de Septiembre,
Centro La Paz, B.C.S..
Tel. +52 612 124 2528



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10 alimentos que ayudan a potenciar su cerebro

 10 alimentos que ayudan a potenciar su cerebro

Una de las cosas que muchas personas buscan es potenciar su cerebro para un mejor funcionamiento y habilidad mental. Para esto hay algunos alimentos que tienen las propiedades de mejorar nuestra capacidad cerebral. El sitio web Womanitely hizo una lista de 10 alimentos que ayudan a potenciar el cerebro, aquí te los compartimos:
1.- Brócoli
Este alimento contiene colina que ayuda a estimular el crecimiento de nuevas células cerebrales y conexiones cerebrales, necesarias para una buen memoria. Se recomienda el brócoli sobretodo a las embarazadas para evitar defectos del tubo neuronal en el bebé.
2.- Nueces
Son ricos en ácidos grasos Omega 3. Ayuda a mejorar las habilidades cognitivas y la memoria. Además contienen magnesio y vitamina B6 que funcionan como protecciones de tu cerebro. Con tan solo un puñado de nueces podrás potenciar este órgano tan importante.
3.- Cúrcuma
Si quieres mantener tu cerebro en buenas condiciones, es mejor que empieces a agregar este alimento a tus comidas, según indica el Centro de Investigación de Alzheimer de la Universidad de California en Los Ángeles. Una de sus grandes beneficios es reducir la probabilidad de desarrollar Alzheimer. Consúmelo todos los días y mejora tu capacidad cerebral.
4.- Salmón silvestre
El cerebro está formado de 60% de grasa, y por lo mismo necesita una buena dosis de ácidos grasos. El salmón silvestre tiene un alto nivel de grasas omega 3 que es necesario para evitar la inflamación del cerebro y mejorar el flujo de los vasos sanguíneos.
5.- Tomates
Son ricos en antioxidantes y licopeno que ayuda a actuar contra la demencia. También se ha demostrado que los tomates son un buen alimento para mejorar la memoria y reducir el riesgo de paros cardíacos.
6.- Té verde
Uno de sus beneficios es mejorar la concentración, la memoria y además reduce las probabilidades de sufrir de Parkinson. También ayuda a una buena función cognitiva y previene la demencia, según indica la Universidad de Basilea.
7.- Chocolate amargo
No solo puede engreír tu paladas, sino que la cafeína que contiene ayuda a mantener tu mente en alerta. Además los flavonoides que posee ayuda la circulación sanguínea hacia tu cerebro. Otros beneficios que tiene son mejorar la concentración, el tiempo de respuesta y la memoria, según la Universidad Jesuita Wheeling en West Virginia, Estados Unidos.
8.- Arándanos
Si quieres combatir la vejez de tu cerebro, los arándanos con la opción perfecta. Mejora tu aprendizaje y memoria gracias a los flavonoides que contiene. Combate los riesgos de sufrir Parkinson consumiendo este alimento.
9.- Calabaza
Los daños nerviosos y cerebrales pueden ser contrarrestados gracias a la calabaza que contiene ácido fólico y vitamina B12. Además, aumenta la transmisión de la información a través de las neuronas y mejora tu memoria.
10.- Espinaca
Aunque a pocos les gusta, es bueno para mejorar el pensamiento y la memoria. Su alto contenido de antioxidantes es necesario para el buen estado de las neuronas y evita la enfermedad de la demencia.

4 alimentos que ayudan al buen funcionamiento del cerebro

 4 alimentos que ayudan al buen funcionamiento del cerebro

Todos sabemos que el cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo, en él se almacena nuestra inteligencia y es el que le dice a nuestros otros órganos como funcionar. Por eso, se recomienda consumir ciertos alimentos que lo ayuden a mantener un buen funcionamiento.

1.- Cereales
Una manera de hacer que nuestro cerebro se despierte y se mantenga activo durante el día. Por eso, los cereales son una buena opción, dado que nos brindan vitamina B-12. La cual nos ayuda a concentrarnos mejor.

2.- Agua
El 91% de nuestro cerebro contiene agua. Por eso, se recomienda consumir 2 litros de agua diariamente.

3.- beterraga
Nuestro cerebro necesita de un gran flujo de sangre para que funcione adecuadamente. Es así que la beterraga debido a sus grandes propiedades y compuestos, ayuda a que la sangre circule de manera adecuada en nuestro cuerpo y mejore el funcionamiento del cerebro.

4.- Probióticos
La buena digestión ayuda a que nuestro cerebro funcione adecuadamente. Por eso, se recomienda consumir alimentos que nos brinden los probióticos que necesitamos.

10 beneficios de la calabaza para los hombres

 10 beneficios de la calabaza para los hombres

Las semillas de calabaza contiene nutrientes muy importantes como el magnesio, zinc, triptófano, fitoesteroles y ácidos grasos Omega 3 que aportan muchos beneficiosos importantes para los hombres . A continuación te los decimos:
1.- Ricas en magnesio, esencial para el buen funcionamiento del organismo del hombre.
2.- El zinc que contiene, favorece al sistema inmune.
3.- Puede ser eficaces para curar la HPB (próstata agrandada)
4.- Ayuda a reducir el colesterol malo.
5.- El magnesio y zinc que contiene, favorece la fertilidad.
6.- Aumenta la producción de espermatozoides.
7.- Cuida la salud de la próstata.
8.- Fortalece el sistema inmune.
9.- Las semillas de calabaza contienen un aminoácido natural que ayudan a poder descansar placenteramente.
10.- Fortalece los huesos, protegiéndolos de posibles facturas.

Chía: 5 beneficios para las personas con diabetes

 Chía: 5 beneficios para las personas con diabetes

La chía es muy recomendada para los diabéticos, dado que ayuda a disminuir los niveles de glucosa de las personas, cuida la salud de nuestro corazón y protege las paredes de nuestros vasos sanguíneos. Además, tiene otros beneficios que te decimos a continuación:

1.- Las semillas de chía son ricas en fibra que al ser ingeridas se transformarán en una sustancia gelatinosa que impedirá la rápida absorción de los azúcares.
 
2.- Debido a su contenido de Omega 3 y minerales como el calcio y el zinc, ayudan a prevenir la trombosis y mejora la circulación sanguínea.
 
3.- Contienen sustancias antioxidantes como el beta-sitosterol que ayuda a mantener la elasticidad de nuestros vasos sanguíneos.

4.- Ayuda a regular la presión sanguínea y a disminuir los niveles de colesterol.

5.- Mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

10 beneficios de la cebolla para la salud

 10 beneficios de la cebolla para la salud

La cebolla es una verdura que ofrece muchos beneficios para nuestra salud y ayuda a combatir enfermedades como el estreñimiento, problemas respiratorios, hipertensión, entre otros. A continuación te decimos sus maravillosos beneficios.
1.- Favorece el sistema circulatorio
Debido a que contiene grandes cantidades de quercetina, favorece la circulación sanguínea.
2.- Previene la trombosis
Reduce el colesterol, el envejecimiento de las arterias y venas por su contenido en Sílice. También incrementa la capacidad de la sangre para disolver coágulos internos, previniendo esta enfermedad.
3.- Propiedades antianémicas
Gracias a que aporta hierro, fósforo y vitamina E, ayuda a reponer la pérdida de sangre.
4.- Problemas respiratorios
Ayuda a curarnos de cualquier tipo de problemas respiratorios, debido a que posee vitaminas A y C.
5.- Controla la hipertensión
El Potasio que contiene, favorece la eliminación del exceso de líquidos y esto es beneficioso en caso de sufrir hipertensión y cálculos renales.
6.- Propiedades diuréticas y depurativas
La cebolla evita la retención de líquidos gracias a su aporte de potasio y bajo contenido de sodio que favorece la eliminación del exceso de líquidos y de esta forma libera de toxinas al organismo.
7.- Enfermedades del sistema nervioso
Ayuda a prevenir este tipo de enfermedades, debido a su alto contenido de vitamina B potasio y magnesio.
8.- Beneficios para adelgazar
Cuando una persona quiere bajar de peso, debería incluir a la cebolla dentro de su dieta, debido a que su alto contenido de fibra y que mejoraría el tránsito intestinal. Además ayudaría a eliminar las toxinas y evitar la retención de líquidos.
9.- Potente antioxidante
Debido a su contenido de vitamina A y C, los compuestos de azufre y la gran cantidad de flavonoides como las antocianinas y la quercetina.
10.- Antiasmática y antiinflamatoria
Alguno de sus componentes azufrados de la cebolla cumplen una acción antiasmática y antiinflamatoria.

6 alimentos para cuidar tu corazón

 ¡Atención! 6 alimentos para cuidar tu corazón

Nuestro corazón es uno de los órganos más importantes que tenemos y debemos cuidar. Diversos estudios han demostrado que consumir frutas y verduras nos ayudan a lograrlo.
Por lo tanto, a continuación, te diré 6 alimentos que te ayudarán a cuidar tu corazón, evitar la presión arterial, limpiar tus arterias y cuidar tu colesterol.

¡Atención! 6 alimentos para cuidar tu corazón
1.- Granadas
Son unas frutas deliciosas y gran fuente de vitaminas C y E, y extremadamente ricas en fibra. Beber un vaso de esta deliciosa fruta nos ayuda a remover la placa que se suele acumular en nuestras arterias, evitando accidentes cerebrovasculares.

2. Uvas rojas
Las uvas rojas son precisas para reducir los niveles de colesterol malo. Además, mejorar la función de los vasos sanguíneos, reducen la presión arterial e incluso previenen el daño muscular del corazón.
3. Manzanas rojas
Poseen un alto contenido de vitamina C y potasio. Asimismo, mucha fibra soluble llamada pectina, que mejora el nivel del colesterol bueno. También ayuda a eliminar el colesterol malo de nuestro cuerpo.
4. Fresas
Las fresas contienen un fitonutriente llamado fenol, y es este fitonutriente el que le da a las fresas sus propiedades antiinflamatorias y saludables para el corazón. También ayudan a eliminar el corazón malo y regular el nivel de azúcar en nuestra sangre.
5. Pimientos
Los pimientos contienen una alta cantidad de vitamina B6 y ácido fólico, las cuales ayudan a disminuir el riesgo de sufrir de ateriosclerosis (endurecimiento de las arterias). Contienen también licopeno, reducen los niveles de LDL y son extremadamente ricos en potasio.
6. Tomates
El pigmento vegetal, llamado licopeno (que le da el color rojo a los tomates), tiene grandes propiedades antioxidantes. Además, existen investigaciones que demuestran que consumirlo diariamente nos ayuda a reducir el riesgo de ciertas enfermedades coronarias, y mejorar la salud del corazón.